En este sentido, enumeran como algunos beneficios de la práctica deportiva en menores, la prevención de la obesidad, la bajada de las cifras de tensión arterial o la elevación del nivel de colesterol bueno y disminución de los triglicéridos, entre otros aspectos relacionados con la salud. También, en cuanto al comportamiento, esta asociación cita la disminución de la tendencia a desarrollar actitudes agresivas, estimular el rendimiento académico o ayudar a la toma de conciencia del cuerpo y de su cuidado.

 

Y ¿Cuál es el ejercicio ideal? Según la Fundación Española del Corazón, fundamentalmente los aeróbicos que aumenten la resistencia, mejoren la fuerza muscular y la flexibilidad, y que no supongan una sobrecarga osteomuscular para evitar problemas en el desarrollo. Así pues recomiendan hasta los 8 años, juegos, ejercicios de psicomotricidad, coordinación y equilibrio, ejercicios de sentido del ritmo y del espacio. Marchar, saltar, trepar, danzar. De los 8 a los 12, ejercicios que contribuyan al crecimiento y desarrollo general, aumentando las actividades diarias, y desarrollando las principales cualidades físicas (resistencia, fuerza y flexibilidad). Este periodo es muy bueno para aprender la técnica de los distintos deportes. Y de esa edad hasta los 14 años, recomiendan aumentar el entrenamiento de la técnica de cada movimiento deportivo y comenzar algún tipo de competición que mantenga la motivación a través del juego. Ya a partir de los 14, según los expertos, se debe comenzar el entrenamiento más especializado, aumentando los volúmenes de carga y entrenamiento en general.

 

De ahí la importancia del inicio de los más pequeños en la práctica deportiva adaptada a su necesidades a través de este servicio municipal.