Redacción, 1 de julio de 2022.

“Se estima que la eliminación del sedentarismo podría reducir entre un 6% y 10% la aparición de enfermedad coronaria, diabetes, cáncer de colon y mama, y por lo tanto, prolongar las expectativas de vida de las personas. Por su sencillez, accesibilidad y seguridad, es una forma muy amigable de mejorar los niveles de actividad física de toda la población”, explica el doctor Francisco Ibarra.

Una de las ventajas de caminar, es que puede ser practicada en distintos momentos “En una ventana de trabajo, hablando en una reunión, conversando por teléfono, en el trayecto de ida o regreso de casa al trabajo, o simplemente alrededor del lugar donde vivimos, como una actividad individual, familiar o acompañado por tu perro”, propone el doctor.

Dentro de los enormes beneficios que tiene caminar regularmente está que disminuye el estrés; mejora la salud mental; acelera el metabolismo; prolonga la expectativa de vida; aumenta la capacidad física aeróbica; mejora las condiciones físicas funcionales; disminuye la presión arterial y el colesterol y reduce la circunferencia abdominal y el peso.