Marisa Gutiérrez nos cuenta como poder evitar las lesiones de codo de tenista y golfista

En el pasado programa de Vivir la Fisioterapia de Vivir Jamilena, Marisa Gutiérrez nos contó como evitar la inflamación del epicóndilo y de la epitroquea, causada por el ejercicio y la realización deportiva, a través de mecanismos indirectos o sobrecargas musculares, además también de por movimientos repetitivos, como jugar al padel, frontón o tenis que puede causar epicondilitis, o la epitrocleitis al jugar al golf.

Como ha explicado Marisa, “un tratamiento conservador es por medio de antiflamatorios y fisioterapia, aunque también hay que ver si puede ser algo más grave, a través de cirugía, aunque esto solo se da en el 5% de los casos”.

Para evitarlo, Gutiérrez aconseja, “estirar y relajar la musculatura cuando se tiene una sesión de fisioterapia cada dos meses,sobre todo gente que trata a fondo este tipo de deportes o gente que trabaja en un sector que realice muchos movimientos repetitivos con el antebrazo. También aplicando frío o calor, dependiendo de si es agudo o crónico”.

Síguenos en Facebook

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Type: OAuthException
Code: 190
Subcode: 460
Please refer to our Error Message Reference.
Incendio en una nave destinada a ajos en Jamilena

Incendio en una nave destinada a ajos en Jamilena

Este sábado sobre las 22:15, la Policía Local de Jamilena se desplazó hasta una nave de la calle Eras para intervenir en un incendio. Hasta el lugar de los hechos se desplazaron los Bomberos de Martos, la Guardia Civil y la Policía Local de Jamilena. Tras unas horas actuando en el lugar, el incendio quedó sofocado…

Síguenos en Facebook

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Type: OAuthException
Code: 190
Subcode: 460
Please refer to our Error Message Reference.
Los jóvenes del IES Sierra de la Grana celebran San Valentín

Los jóvenes del IES Sierra de la Grana celebran San Valentín

Los alumnos de cuarto de educación secundaria obligatoria del instituto Sierra de la Grana de Jamilena han vendido durante esta mañana peluches, golosinas y diferentes productos con motivo de San Valentín. Alumnos y alumnas mediante los turnos establecidos han estado durante la mañana en el centro escolar para recaudar dinero…

Casas de agüistas, tardes de verano
Casas de agüistas, tardes de verano

Muchas de las casas marmolejeñas albergaron a los visitantes que acudían a la localidad para tomar las aguas, eran las famosas casas de huéspedes

El bosque del Balneario
El bosque del Balneario

Como comentábamos en un anterior artículo, los jardines y el bosque del balneario, en un momento dado fueron abandonados en cuanto a cuidados y prácticas de jardinería.