«Flatulencias» por Antonio Castilla

¿Quién no ha tenido la sensación de estar hinchado después de alguna comida? A dicha sensación se le conoce con el nombre de flatulencia, que no es otra cosa que gases en el aparato digestivo. ¿De dónde provienen esos gases? Veámoslo: por un lado tenemos el aire que tragamos a lo largo del día, principalmente cuando comemos, y por otro lado están los gases que se desprenden en los procesos químicos que tienen lugar durante la digestión de los alimentos en el intestino. Resumiendo: aire en el estómago, procedente del exterior; gases en el intestino, generados en el interior. Cuando ingerimos el aire entra en nuestro cuerpo, especialmente si lo hacemos hablando, con ansiedad, o de forma rápida sin masticar suficientemente. Lo mismo sucede cuando se fuma, se mastica chicle, se chupan caramelos y, sobretodo, cuando se toman bebidas que contienen gas. Este aire llega al estómago produciendo una distensión del mismo (hinchazón), con las consabidas molestias que todos conocemos. Este aire se elimina mediante el eructo. Los gases del intestino (nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono, hidrógeno, metano y otros gases con azufre) son el resultado de un proceso natural y normal, pero que puede verse agravado por la fermentación de los carbohidratos que no son absorbidos en el intestino grueso. Conviene saber que determinados alimentos producen gran cantidad de gases, tales como las legumbres, los cereales integrales, algunas verduras (coliflor y col), etc. Igualmente, la intolerancia a la lactosa también produce un exceso de gases. Estos gases intestinales se eliminan mediante ventosidades a través del ano. Para evitar o mejorar la flatulencia se aconseja no comer, dentro de lo posible, alimentos que contengan mucha fibra (legumbres, cereales integrales, verduras, etc.), evitar la ansiedad y el estrés; por el contrario, hacer ejercicio físico y tomar probióticos, (yogur, kéfir, chucrut, etc.) aminora, en muchos casos, la formación de estos gases. En las farmacias y herbolarios nos indicarán qué tomar para mejorar la flatulencia. Yo recomiendo tomar una infusión después de comer de alguna o algunas de estas hierbas: manzanilla, menta, anís estrellado, hinojo, comino, alcaravea, jengibre, canela… Es interesante mezclar dos o tres de ellas y comprobar su eficacia. También comentar que, a algunas personas, la toma de carbón activado les ha servido para mejorar las molestias. Aconsejo, finalmente, que observemos qué alimentos o situaciones de nuestra vida cotidiana nos producen gases, pues conociendo el origen podemos evitar el mal. Así, nuestro día a día irá mejor y conoceremos poco a poco qué nos produce esos gases y qué alimentos nos sientan mejor a cada uno.

 

Torredonjimeno se suma a la celebración de la Semana Europea de la Movilidad

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Torredonjimeno tomará parte en la Semana Europea de la Movilidad, que se celebrará la próxima semana. El concejal de Medio Ambiente, José Contreras, y la edil de Salud, Juana Mari Escribano, han presentado el programa local bajo el eslogan de este año, ‘Camina y pedalea con seguridad’, con actividades entre el 19 y el 22 de septiembre.

Comienzan los cursos de inglés con cerca de cien inscritos

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Cerca de cien personas se han inscrito en los tres cursos de inglés que ha puesto en marcha el Ayuntamiento de Torredonjimeno a través de la Concejalía de Empleo. Los cursos ya han dado comienzo en un taller que combinará la teoría y la práctica adaptándose a las necesidades de cada alumno.

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El equipo Sénior y Femenino de la Unión visitan a la Virgen de Consolación

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Los jugadores y jugadoras de la Unión Deportiva Ciudad de Torredonjimeno, han llevado a cabo su tradicional ofrenda floral a la Virgen de Consolación. Acompañados por los miembros de la junta directiva, ambos equipos se han acercado a Santa María para llevar las flores a la Patrona de Torredonjimeno. 

Lara regresa a la Unión en calidad de cedido

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José Lara regresa la Unión Deportiva Ciudad de Torredonjimeno. El medio centro defensivo ha estado durante toda la pretemporada en el Algeciras de Segunda División B, club por el que firmó hace unas semanas para incorporarse a las filas de la entidad gaditana. No obstante, Antonio López, ex jugador del Real Jaén que se había marchado a la Cultural Leonesa ha firmado por el conjunto gaditano, que ya no disponía de fichas libres. Esta operación ha provocado el regreso de Lara al club tosiriano y lo hará en calidad de cedido, dado que la entidad del Matías Prats disponía de dos vacantes todavía ante el cierre del mercado.