«Flatulencias» por Antonio Castilla

¿Quién no ha tenido la sensación de estar hinchado después de alguna comida? A dicha sensación se le conoce con el nombre de flatulencia, que no es otra cosa que gases en el aparato digestivo. ¿De dónde provienen esos gases? Veámoslo: por un lado tenemos el aire que tragamos a lo largo del día, principalmente cuando comemos, y por otro lado están los gases que se desprenden en los procesos químicos que tienen lugar durante la digestión de los alimentos en el intestino. Resumiendo: aire en el estómago, procedente del exterior; gases en el intestino, generados en el interior. Cuando ingerimos el aire entra en nuestro cuerpo, especialmente si lo hacemos hablando, con ansiedad, o de forma rápida sin masticar suficientemente. Lo mismo sucede cuando se fuma, se mastica chicle, se chupan caramelos y, sobretodo, cuando se toman bebidas que contienen gas. Este aire llega al estómago produciendo una distensión del mismo (hinchazón), con las consabidas molestias que todos conocemos. Este aire se elimina mediante el eructo. Los gases del intestino (nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono, hidrógeno, metano y otros gases con azufre) son el resultado de un proceso natural y normal, pero que puede verse agravado por la fermentación de los carbohidratos que no son absorbidos en el intestino grueso. Conviene saber que determinados alimentos producen gran cantidad de gases, tales como las legumbres, los cereales integrales, algunas verduras (coliflor y col), etc. Igualmente, la intolerancia a la lactosa también produce un exceso de gases. Estos gases intestinales se eliminan mediante ventosidades a través del ano. Para evitar o mejorar la flatulencia se aconseja no comer, dentro de lo posible, alimentos que contengan mucha fibra (legumbres, cereales integrales, verduras, etc.), evitar la ansiedad y el estrés; por el contrario, hacer ejercicio físico y tomar probióticos, (yogur, kéfir, chucrut, etc.) aminora, en muchos casos, la formación de estos gases. En las farmacias y herbolarios nos indicarán qué tomar para mejorar la flatulencia. Yo recomiendo tomar una infusión después de comer de alguna o algunas de estas hierbas: manzanilla, menta, anís estrellado, hinojo, comino, alcaravea, jengibre, canela… Es interesante mezclar dos o tres de ellas y comprobar su eficacia. También comentar que, a algunas personas, la toma de carbón activado les ha servido para mejorar las molestias. Aconsejo, finalmente, que observemos qué alimentos o situaciones de nuestra vida cotidiana nos producen gases, pues conociendo el origen podemos evitar el mal. Así, nuestro día a día irá mejor y conoceremos poco a poco qué nos produce esos gases y qué alimentos nos sientan mejor a cada uno.

 

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En la Vía Verde del Aceite a su paso por Torredonjimeno se han dado cita en la mañana de hoy un grupo de escolares convocados por el Centro de Salud de la localidad. En plena naturaleza, los asistentes han podido disfrutar de un desayuno sano y saludable a base de pan, aceite, tomate y una pieza de fruta que han entregado los voluntarios de la Junta Local de la Asociación Española contra el Cáncer. Una vez recargadas las pilas, los alumnos y alumnas han disfrutado de juegos tradicionales y han recibido unas charl

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En la Loma de los Santos ha tenido lugar este sábado la segunda edición de las jornadas Juntos contra la ELA. Desde la organización se diseñó para este día, un calendario de partidos y de actividades deportivas. Este evento de carácter solidario nace con el objetivo de visibilizar la Esclerósis Lateral Amiotrófica.

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Los secretarios generales de UPA-A, Miguel Cobos, y COAG-A, Miguel López, hacen un llamamiento a todo el sector y a la sociedad andaluza, para que secunden la manifestación y hagan suya una tabla de reivindicaciones que contiene medidas para intentar revertir una situación que puede suponer pérdidas de 1.500 millones de euros, la misma cifra que llega a Andalucía en subvenciones de la PAC

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Muchas de las casas marmolejeñas albergaron a los visitantes que acudían a la localidad para tomar las aguas, eran las famosas casas de huéspedes

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El Club de Baloncesto Toxiria ha participado en la segunda Gala de Baloncesto Provincial. Al evento asistieron el presidente del club, David Martínez junto con las jugadoras Patricia Garrido, Ana Gallardo y María Bueno y su entrenador Gonzalo Hermoso. Precisamente fueron las jugadoras y su entrenador recogió el trofeo que las acredita como subcampeonas de la copa de su categoría….

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Mamen Barranco sido la encargada de gestionar un evento que se llevará a cabo gracias al patrocinio del Ayuntamiento a la Asociación Española de Rugby League que costará 12.000 euros al consistorio. Además, habría que dotar al Matías Prats de materiales como porterías para este evento que en el mercado rondan entre los 2.000 y 3.000 euros aunque asegura que «servirían después porque hay un grupo de tosirianos interesados en formar un club y equipo».