«Flatulencias» por Antonio Castilla

¿Quién no ha tenido la sensación de estar hinchado después de alguna comida? A dicha sensación se le conoce con el nombre de flatulencia, que no es otra cosa que gases en el aparato digestivo. ¿De dónde provienen esos gases? Veámoslo: por un lado tenemos el aire que tragamos a lo largo del día, principalmente cuando comemos, y por otro lado están los gases que se desprenden en los procesos químicos que tienen lugar durante la digestión de los alimentos en el intestino. Resumiendo: aire en el estómago, procedente del exterior; gases en el intestino, generados en el interior. Cuando ingerimos el aire entra en nuestro cuerpo, especialmente si lo hacemos hablando, con ansiedad, o de forma rápida sin masticar suficientemente. Lo mismo sucede cuando se fuma, se mastica chicle, se chupan caramelos y, sobretodo, cuando se toman bebidas que contienen gas. Este aire llega al estómago produciendo una distensión del mismo (hinchazón), con las consabidas molestias que todos conocemos. Este aire se elimina mediante el eructo. Los gases del intestino (nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono, hidrógeno, metano y otros gases con azufre) son el resultado de un proceso natural y normal, pero que puede verse agravado por la fermentación de los carbohidratos que no son absorbidos en el intestino grueso. Conviene saber que determinados alimentos producen gran cantidad de gases, tales como las legumbres, los cereales integrales, algunas verduras (coliflor y col), etc. Igualmente, la intolerancia a la lactosa también produce un exceso de gases. Estos gases intestinales se eliminan mediante ventosidades a través del ano. Para evitar o mejorar la flatulencia se aconseja no comer, dentro de lo posible, alimentos que contengan mucha fibra (legumbres, cereales integrales, verduras, etc.), evitar la ansiedad y el estrés; por el contrario, hacer ejercicio físico y tomar probióticos, (yogur, kéfir, chucrut, etc.) aminora, en muchos casos, la formación de estos gases. En las farmacias y herbolarios nos indicarán qué tomar para mejorar la flatulencia. Yo recomiendo tomar una infusión después de comer de alguna o algunas de estas hierbas: manzanilla, menta, anís estrellado, hinojo, comino, alcaravea, jengibre, canela… Es interesante mezclar dos o tres de ellas y comprobar su eficacia. También comentar que, a algunas personas, la toma de carbón activado les ha servido para mejorar las molestias. Aconsejo, finalmente, que observemos qué alimentos o situaciones de nuestra vida cotidiana nos producen gases, pues conociendo el origen podemos evitar el mal. Así, nuestro día a día irá mejor y conoceremos poco a poco qué nos produce esos gases y qué alimentos nos sientan mejor a cada uno.

 

Adolfo Horno protagoniza un cuentacuentos en la Plaza de la Constitución

Adolfo Horno protagoniza un cuentacuentos en la Plaza de la Constitución

El tosiriano Adolfo Horno presentó su libro “Convertirse en arco iris” el pasado mes de junio y este lunes ha celebrado un cuentacuentos en la Plaza de la Constitución de Torredonjimeno. Allí se dieron cita un grupo de niños y niñas para conocer la historia de una gota de lluvia que, a través de su esfuerzo consigue superar diferentes obstáculos en su vida.

Síguenos en Facebook

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Type: OAuthException
Code: 190
Subcode: 460
Please refer to our Error Message Reference.
El Patín FS llevará a cabo una captación de jugadores

El Patín FS llevará a cabo una captación de jugadores

Si te gusta el fútbol sala, el Patín FS va a llevar a cabo una captación de jugadores que se podrán incorporar en las categorías: baby, prebenjamín, benjamín, alevín, infantil, cadete y juvenil. Todos los equipos estarán inscritos en la Federación Jiennense de Fútbol Sala. Los interesados se darán cita en el Polideportivo Matías Prats en el siguiente horario:

Vientos del Tiempo finaliza las rutas teatralizadas de verano

Vientos del Tiempo finaliza las rutas teatralizadas de verano

El grupo de teatro Vientos del Tiempo ha finalizado este fin de semana sus rutas teatralizadas. A través de diferentes citas, el grupo teatral ha explicado a los asistentes diferentes monumentos combinando la historia y el teatro. En cada cita, la visita ha obtenido una gran aceptación contando con un gran número de público.

Adolfo Horno protagoniza un cuentacuentos en la Plaza de la Constitución

Adolfo Horno protagoniza un cuentacuentos en la Plaza de la Constitución

El tosiriano Adolfo Horno presentó su libro “Convertirse en arco iris” el pasado mes de junio y este lunes ha celebrado un cuentacuentos en la Plaza de la Constitución de Torredonjimeno. Allí se dieron cita un grupo de niños y niñas para conocer la historia de una gota de lluvia que, a través de su esfuerzo consigue superar diferentes obstáculos en su vida.

Operativo especial de vigilancia y regulación del tráfico para el puente del 15 de agosto

Durante los cuatro días y medio se prevén 7,8 millones de desplazamientos de largo recorrido por carretera. Se intensificarán también los desplazamientos cortos por vías convencionales debido a la celebración de las fiestas patronales en numerosos pueblos. El puente coincide con la campaña de intensificación de la vigilancia de la velocidad y a su vez se incrementarán los controles preventivos de alcohol y drogas

La delegada del Gobierno niega que la A-306 esté fuera de los proyectos para 2020

La delegada del gobierno de la junta de Andalucía para la provincia de Jaén, Maribel Lozano, contesta a la denuncia del alcalde de porcuna ante el supuesto abandono del proyecto de desdoblamiento de la A-306 Torredonjimeno – El Carpio, que conectaría la capital jiennense con Córdoba. Lozano ha querido aclarar varios puntos que según sus declaraciones están creando controversia.

La salida natural por autovía hacia Córdoba debe ser la Torredonjimeno- El Carpio
La salida natural por autovía hacia Córdoba debe ser la Torredonjimeno- El Carpio

Aunque el titular parezca de perogrullo pero ¿y si ese proyecto que ha estado en el limbo durante décadas en los planes regionales de infraestructuras de los gobiernos socialistas, al que se le ha dado patada hacia adelante presupuesto atrás presupuesto, y que el PP llevaba como bandera electoral en la provincia para las elecciones autonómicas, se esfumara? ¿y si finalmente se descartará hacer el desdoblamiento de la A-306 que conectaría Torredonjimeno con Córdoba en poco más de media hora mediante una vía de altas prestaciones?

El Patín FS llevará a cabo una captación de jugadores

El Patín FS llevará a cabo una captación de jugadores

Si te gusta el fútbol sala, el Patín FS va a llevar a cabo una captación de jugadores que se podrán incorporar en las categorías: baby, prebenjamín, benjamín, alevín, infantil, cadete y juvenil. Todos los equipos estarán inscritos en la Federación Jiennense de Fútbol Sala. Los interesados se darán cita en el Polideportivo Matías Prats en el siguiente horario:

La Unión derrota al Jaén (2-1) en un partido que deja sensaciones para soñar con algo bonito

La Unión derrota al Jaén (2-1) en un partido que deja sensaciones para soñar con algo bonito

La Unión Deportiva Ciudad de Torredonjimeno presentó sus credenciales para la próxima Liga, que comenzará el 25 de agosto, en el amistoso contra el Real Jaén. Los tosirianos derrotaron al vigente campeón del Grupo IX de Tercera por 2-1 en un partido muy serio de los de Manuel Chumilla. Chico en el minuto 3 y Adri en el 82, de penalti, fueron los autores de los tantos. Javilillo hizo el de los blancos en el minuto 6.

La Unión recibe mañana al Real Jaén en el Matías Prats

La Unión recibe mañana al Real Jaén en el Matías Prats

La Unión Deportiva Ciudad de Torredonjimeno continúa con su meticulosa preparación. Mañana tendrá una nueva piedra de toque ante el Real Jaén, un rival llamado nuevamente esta temporada a pelear por el ascenso de categoría. Será en el Matías Prats y a las 20:45 como hace ya una semana ante el Espeleño, al que nos de Manuel Chumilla le endosaron un 5-0.