Edúcate | Yoga y salud con Paqui Alcántara

Paqui Alcántara Godino.  

Maestra-Educación Primaria
Experta en Psicopedagogía de las Emociones
Presentadora de “Edúcate”

 

Este mes de octubre arranca la tercera temporada del programa “Edúcate” en VivirTV. Quiero agradecer al equipo directivo de la cadena su apuesta otra temporada más por un programa de este tipo y, cómo no, por volver a contar conmigo para su coordinación y presentación. Será una temporada interesante en la que os acercaremos a través de la pantalla y de este periódico mensual, profesionales relacionados con los ámbitos educativo y sanitario mediante el trato de temas de actualidad e interés formativo e informativo.

En este primer programa hemos contado con la presencia de Belén Beltrán Araúz, (profesora de Kundalini Yoga, terapeuta de Rebirthing, Biodescodificación, Flores de Bach y Reiki) y de Juan Agut Claramonte (licenciado en filosofía y  profesor de Kundalini Yoga). Ambos nos explicaron con suma claridad qué es el yoga y sus efectos beneficiosos para la salud. Con ellos aprendimos que el yoga va más allá de una práctica física. Es un práctica que cuenta con una antigüedad de más de 5.000 años y  que se ha convertido en un estilo de vida sana, mediante el fortalecimiento del cuerpo y la mente a través de la realización de una serie de posturas (asanas), técnicas de respiración y meditación. Hay diversos tipos de yoga, en concreto, el Kundalini Yoga busca abrir y equilibrar los chakras para prevenir y sanar dolencias físicas y emocionales, es un yoga espiritual que involucra a menudo cantos, mantras, velas, música…

Todo el mundo, a cualquier edad, independientemente de su forma física puede practicar este tipo de yoga adaptándolo a sus necesidades. A los pocos meses del inicio en la práctica de esta disciplina se pueden empezar a notar los múltiples beneficios para nuestra salud. El Kundalini Yoga, a nivel físico y mental mejora la flexibilidad y la resistencia, la postura corporal, la tonificación, la calidad del sueño, la concentración, atención y memoria, la relajación, el funcionamiento glandular, la circulación sanguínea… y a nivel espiritual favorece el desarrollo de una buena autoestima, la conexión con nuestro yo interior, el autoconocimiento, la paz interior y el control sobre nuestros pensamientos… entre otros beneficios.

Tanto Belén como Juan imparten en la actualidad clases de Kundalini Yoga en colaboración con la asociación “Aquí y Ahora” y el ayuntamiento de Torredelcampo en el pabellón polideportivo municipal. Las clases son de una hora y media de duración y se llevan a cabo dos días a la semana en horario de tarde y/o mañana. Te animo a tomar un primer contacto con esta disciplina milenaria y adentrarte en el maravilloso mundo del autoconocimiento.

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