Causa y efecto; sentirse bien vs verse bien

El difícil equilibrio de ponerse en forma poniéndose en manos de un profesional y no recurriendo a la información que pulula por internet o que te cuenta tu vecino

Tirando de lógica podría decir que ambas se relacionan, se complementan y se mejoran. Si te sientes bien es inevitable que te veas mejor y, si cambias de posición ambas premisas, te dará igual solución: si te ves bien, te sentirás mejor. De este modo cada una puede ser causa y efecto. Sin embargo, desde mi punto de vista, que es el de un profesional que trata con personas que se han propuesto mejorar su físico, ya sea bajando el nivel de grasa corporal o aumentando la musculatura, hay un enfoque que se lleva por goleada cuál debe ser la causa principal y cuál el efecto que motivará.

Cuando alguien se encomienda a mí para una meta tan importante, no me canso de recalcar que lo primero son las sensaciones de avance físico tanto dentro como fuera del gimnasio; luego, vendrá lo estético. Dentro se puede comprobar aumentando el número de repeticiones de un ejercicio que días atrás costaba horrores y ahora se realiza con solvencia; también al constatar como una técnica que se hacía con dificultad ahora se ejecuta con dominio y llena de agilidad; o moviendo una cantidad de peso que semanas atrás se antojaba una quimera. En la calle, sin embargo, esos beneficios pueden apreciarse en momentos tan cotidianos como subir una pendiente ascendente mientras se habla con el móvil, al cambiar cualquier mueble de sitio o al acometer una actividad tan nuestra como ir a la aceituna. Sí, ya hablaré de la cantidad de gente que se prepara en los meses previos para garantizarse unos primeros días de aceituna con menos agujetas, más llevaderos y, en definitiva, ciertamente soportables. Esos detalles son los que dan un sentido al esfuerzo, a la dedicación y al optimismo, son los que consiguen que una persona se acueste con una sonrisa y despierte con la ilusión de superarse y mejorar.

Con esto habremos conseguido una causa, la de sentirse bien, sustentada en una base sólida y saludable; y un efecto, el de verse bien, que fortalecerá la idea de que un buen entrenamiento es indispensable y vital para la mejora total. Para mí es descorazonador que alguien me diga que viene al gimnasio porque necesita perder 15 o 20 kilos, que ha tenido un infarto y… Y ahí es cuando le digo que no, que lo que necesita no es perder peso, que lo que necesita es darle a su corazón una rehabilitación gradual y efectiva, una segunda oportunidad basada en el cariño hacia ese órgano tan vital, hacia ese músculo que jamás se permite el lujo de descansar. El resto llegará, porque si cumplimos con la causa, el efecto está garantizado.

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